Mein Anspruch ist es jedem Teilnehmer gerecht zu werden. Daher arbeite ich in kleinen Gruppen mit maximal sechs Teilnehmern. Außerdem biete ich Ihnen auf Anfrage auch gerne Einzel- oder Familienkurse an.
Die Unterrichtstunden sind meine Komposition aus den Bereichen:
In den Gesprächen möchte ich Ihnen Möglichkeiten anbieten:
Hier biete ich verschiedene gesprochene Entspannungen an
Körperarbeit mit Yoga und anderen Techniken geben vieles zurück, machen vieles wieder möglich.
Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich. Körperliche Veränderung, viele Gedanken und Fragen. Da sollte es wichtig sein ausgeglichen, gelassen und entspannt zu sein.
In meinen Stunden möchte ich die Zeit anbieten Achtsamkeit und Wahrnehmung zu üben. In kleinen Gruppen gibt es hier die Zeit und Möglichkeit, sich auf die Geburt und das neue Leben vorzubereiten.
Mit Körperübungen, Entspannungstechniken und Atemübungen können Sie sich gut vorbereiten.
Durch schwangerschaftsbegleitende übungen wird die Beweglichkeit erhalten, die Muskulatur gekräftigt und der Körper so auf die Geburt vorbereitet. Auch durch einen guten Austausch mit anderen werdenden Mami's gelingt es entspannt in den neuen Lebensabschnitt zu starten.
Nach der aufregenden, aber auch anstrengenden Zeit des Wochenbettes biete ich auch Kurse an, die helfen Ihr Körpergefühl zu stärken, fit zu werden und sich wohl zu fühlen.
Beckenbodenübungen, Rückbildungsgymnastik und Yoga helfen Ihnen dabei.